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27. Dezember 2017

Last Minute Tipps für eine schlanke Taille

In ein paar Tagen steht eine Feier im Kalender, aber das Kleid sitzt nicht ganz so wie es sollte? Hier die Tipps um schnell ein paar Pölsterchen für den perfekten Auftritt wegzuschummeln.

Auf der Silvesterfeier wollen wir natürlich gut aussehen. Ein Blähbauch sieht nicht nur unschön aus, sondern ist auch fürs Wohlbefinden schlecht. Um dem nervigen Bäuchlein vorzubeugen haben wir hier ein paar Tipps wie ihr in auf natürlichem Weg beseitigen könnt.

  • Kohlenhydrate & Salz reduzieren: Beide führen nämlich zu einer vermehrten Speicherung von Wasser im Gewebe. Also die nächsten Tage proteinreich essen. Am besten mit viele Balaststoffen, wie Gemüse und Obst.

  • Bewegung: Ein aktiver Lebensstil hilft bei Hungerattacken, fördert den Stoffwechsel und die Verdauung und die aktive Fettverbrennung. Besonders gut ist ein moderates Ausdauertraining wie Joggen oder Radfahren verbunden mit leichtem Krafttraining.

  • Trink dich schön: Eigentlich kein Geheimnis mehr - Trinken hilft beim Entgiften. 2-3 Liter täglich sollten es sein, am besten ungesüßte Tees und Wasser.

  • Zeit für sich: Auch Stress kann einen Blähbauch fördern. Atme tief durch und nimm’ dir am Tag vor dem Event ein bisschen mehr Zeit für dich, z.B mit einem entspannenden Bad oder einer guten Tasse Tee und einem Buch. Auch Yoga oder Pilates wirken sehr entspannend. Hastiges Essen kann zu einem vermehrten Schlucken von Luft führen, auch hier sollte man aufpassen und seine Mahlzeiten genießen.

  • Lebensmittel mit Bedacht wählen: Auf manche Lebensmittel wie Kohl und Bohnen sollte jetzt eher verzichtet werden. Besser ist es Vortag und am Event-Tag gut verdauliche Mahlzeiten mit viel Protein zu sich zu nehmen wie mageres Fleisch und Fisch, Suppen, Smoothies und gedünstetes Gemüse.

Wer trotz bewusstem Lebensstil und gesunder Ernährung mit kleinen Fettpölsterchen zu kämpfen hat, für den hat Dr. Ali Saalabian die richtigen Behandlungen: Liposuktion und Coolsculpting greifen gezielt Problemstellen an und sind dabei äußerst schonend.

Für einen strahlenden Teint empfehlen wir Behandlungen bei unserer medizinischen Dermato-Kosmetikerin Sonja Panagiotides.

 

 

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